Meno stress e ansia. Meglio dormire. Una mente più calma. Spazio abitativo luminoso e concentrato. Migliori capacità emotive e relazioni interpersonali. Uno sguardo fiducioso al futuro. Dall'app del marchio di benessere Slow Life ottieni tante nuove prospettive e strumenti per la mente sotto forma di migliaia di testi, podcast, workshop e centinaia di meditazioni.
Libreria di migliaia di testi: ricevi gratuitamente sul tuo telefono una libreria di migliaia di testi dal sito Slow Life, che ti aiutano a trovare nuove prospettive sulla tua vita e strumenti per il benessere mentale. Inoltre riceverai una notifica gratuita sul tuo telefono sui testi sul benessere appena pubblicati. I testi portano promemoria, conforto, speranza, approfondimenti e strumenti pratici per migliorare le capacità di benessere.
Più di 100 meditazioni in lingua finlandese: nella sezione audio "Tempo per te stesso" dell'applicazione troverai meditazioni prodotte in lingua finlandese di alta qualità che ti supporteranno e ti terranno al sicuro nel mezzo della vita di tutti i giorni. Puoi prenderti piccoli momenti per te durante la giornata: fai brevi esercizi di tre minuti o prenditi momenti più lunghi di relax. Gli esercizi guidati insegnano abilità di consapevolezza, gestione di emozioni difficili, alleggerimento di una mente sovraccarica, aumentano la vigilanza e la fiducia nel futuro, migliorano la concentrazione e rafforzano importanti capacità di auto-compassione. Nel servizio puoi trovare più di 100 meditazioni in finlandese per diverse situazioni ed esigenze. Inoltre, la sezione "Tempo per sé" ha una propria sezione per i bambini, dove possono praticare abilità calmanti con l'aiuto di esercizi di immaginazione guidata. Per i bambini ci sono anche fiabe e Tuutusatuja (lettore di Suvi Teräsniska), che utilizzano paesaggi sonori ASMR rilassanti e rilassanti.
Meditazioni e fiabe sono state scritte da ad es. Sanna Wikström, fondatrice del marchio di benessere Hidasta elämää, istruttrice di consapevolezza e autrice di best-seller. Alcune meditazioni possono essere ascoltate gratuitamente.
Workshop: la sezione Momento per te contiene anche workshop che puoi svolgere quando preferisci. Ad esempio, prenditi qualche ora per te stesso durante il fine settimana e svolgi compiti ed esercizi vari che strutturano le tue esperienze, sentimenti e il modo in cui ti avvicini alle cose. I laboratori ti aiutano a comprendere meglio te stesso, le tue azioni, le tue reazioni e ad aumentare le tue capacità psicologiche.
Nella sezione Podcast: Un momento per te puoi ascoltare anche i podcast che trattano i temi del benessere mentale, dove esperti ed esperti di esperienza dicono cose importanti per noi esseri umani, per ricordarci che non siamo soli con nostre esperienze e in modo che possiamo ottenere nuove prospettive e strumenti per sentirci meglio. Puoi ascoltare podcast ed espandere il tuo panorama mentale, ad esempio mentre sei in viaggio, fai le pulizie, fai jogging o semplicemente quando vuoi rilassarti e ascoltare qualcosa che ti faccia sentire meglio e aumenti il tuo benessere. Alcuni podcast possono essere ascoltati gratuitamente.
COSA OTTIENI:
– Dal sito web Hidasta elämää, una libreria di migliaia di testi, oltre ad annunci su nuovi testi che migliorano il benessere mentale, il benessere sociale e apportano nuove prospettive e supporto spirituale alla tua vita.
– Podcast sui temi del benessere mentale. Esperti ed esperti di esperienza portano informazioni, testi e strumenti nel mezzo della tua vita quotidiana.
– Più di 100 meditazioni in finlandese, prodotte con alta qualità.
– Consapevolezza e altre meditazioni per diverse esigenze: per dormire meglio, concentrazione, emozioni difficili - come ansia e stress, mente caotica, esperienza corporea irrequieta, aumento dell'auto-compassione e aumento della vigilanza e del bene nella vita.
– Meditazioni da pochi minuti a momenti più lunghi.
– Per i principianti del programma di meditazione.
– Esercizi di rilassamento abbinati al movimento.
- Esercizi propri e fiabe rilassanti per bambini.
- Workshop che ti aiutano a strutturare la tua esperienza, a conoscere meglio te stesso, ad aumentare le tue capacità emotive, a rafforzare le tue capacità psicologiche, a rafforzare la tua autostima e fiducia.
